Schwitzen, stöhnen, straucheln: Das haben Sport und Sexualität gemein

Straucheln erlaubt, gezieltes Training empfohlen

Selbst die besten Sportler straucheln mal und 67,4 % der Befragten haben bereits erlebt, dass ihr Penis nicht so will, wie sie selbst. Doch ist das gleichbedeutend mit einer sexuellen Niederlage? Ja, für so einige dieser Männer. Auf Platz drei, wenn sie zu früh gekommen sind (32,2 %). Keine Erektion zu bekommen (38 %) rangiert auf dem zweiten. Die schwerwiegendste Niederlage ist, wenn Partner:in nicht zum Höhepunkt gekommen ist (44,7 %). Da oftmals Frust, Scham und Schweigen ein solches Spielresultat beherrschen, plädieren Expert:innen für einen ganzheitlichen und langfristigen Ansatz. Hierbei geht es - genauso wie im Sport - ums richtige Training. Beste Voraussetzung dafür: 81,3 % glauben, dass man seine "Sex-Muskeln" genauso gezielt trainieren kann wie den Bizeps oder die Waden.

Lassen sich Muskeln noch gut allein trainieren, ist die Verarbeitung solcher Spielresultate idealerweise Teamsache - und bei Bedarf wird ein:e Trainer:in hinzugeholt. Von den betroffenen Männern schweigen jedoch viele selbst gegenüber vertrauten Expert:innen: bei ihrer Therapeutin (61,5 %) oder ihrem Arzt (45,3 %).

Einzeltraining sinnvoll, offene Kommunikation unterstützt

Über Gründe für Erektionsprobleme sowie frühzeitigen Samenerguss informiert der Psycho- und Sexualtherapeut Linus Günther in den beiden Sex- Education-Kursen und klärt dabei über psychische, soziale wie auch körperliche Aspekte auf. Ergänzend gibt er praktische Übungen zum Nachmachen an die Hand - quasi einen Trainingsplan, unter anderem zur Masturbation.

Ein zunehmend unverschämter Umgang würde sicherlich leichter fallen, wenn es Vorbilder gäbe, meint Judith Langer, Sexologin und Kommunikationsmanagerin bei JOYclub, und führt aus: "In der Öffentlichkeit wird wenig über sexuellen Leidensdruck von Männern gesprochen. Selbst kaum ein Influencer bricht das Schweigen - anders als Influencerinnen für Frauenthemen. Denn Sport und Sexualität verbindet mitunter traurigerweise auch der Leistungsdruck, dabei ist in beiden vieles erlern- und trainierbar." Ein Grund mehr dafür, dass die Online-Kurse der JOYclub-Sex-Education für alle Mitglieder kostenlos streambar sind.

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